きょうの料理ビギナーズ さっぱりヘルシーに 青じそつくね弁当
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きょうの料理ビギナーズ さっぱりヘルシーに 青じそつくね弁当
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Category: Anime
Total size: 47.70 MB
Added: 1 week ago (2026-03-03 19:10:01)
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Info Hash: 83a70e05948ffaa3d6913675202ced2ad73cc6ef
Last updated: 15 hours ago (2026-03-11 13:47:39)
Description:
きょうの料理ビギナーズ さっぱりヘルシーに 青じそつくね弁当
[Ｅテレ]
2026年03月03日 午後9:25 〜 午後9:30 (5分)
鶏ひき肉でつくる塩味のつくねをメインにした、さっぱり＆ヘルシーなお弁当はいかがですか？冷めても柔らかなつくねにするためのポイントもマスターしましょう。
「青じそつくね」は、青じその色と香りが魅力。肉だねに牛乳を入れるのが、柔らかくするためのポイントです。最後にしょうゆをからめると、冷めてもおいしい味つけになります。副菜は「にんじんとえのきのきんぴら」。薄切りにするとすぐに火が通ります。塩味のつくねと甘辛味のきんぴらで、味も彩りもメリハリがつきます。